Starta med träningen igen

Snart är sommaren över och mörkret är tillbaka...
Hoppas bli av med min ständiga huvudvärk och sedan ta vara
på mörkret och regnrusk och istället hålla mig inne och träna igen.
Just idag är nog inte rätt dag med stel nacke, förkylning, ont i käken och huvudet.
Känner mig med andra ord som en kärring idag!

I morgon ska jag dock, om huvudvärken lagt sig, ta en runda situps
och lite rugglyft på rasten för att underhålla kroppen lite.

Ska försöka få in som rutin att köra ett pilatespass varje morgon
när jag har sovmorgon också, men tror jag lägger fokus på min
grundträning först och att sluta bita på naglarna.

På tal om dessa jävla nerbitna naglar så SKA jag sluta bita from
nästa vecka fredag för då ska jag ladda upp med en massa nagellack,
bomullshandskar och stopp och väx, det ska jävla i mig gå!

/Zázzi




Dagens mammor och gravida

Satt och kollade runt lite på internet när jag såg "Matlistan för gravida".
Eftersom jag tycker att många mammor och gravida nu för tiden är så patetiskt överbeskyddande
och rädda för allt så var jag ju tvungen att låta mig provoceras och läste givetvis artikeln.
Jag kommer bara att plocka ut små detaljer ut denna listan de hade på hemsidan och all
"information" är hämtad från livsmdelsverkets hemsida från grunden. Här kan ni läsa hela artikeln

Till att börja med så förklarar dem att näringsrik mat är viktigt och jag instämmer helt.
Att man inte ska äta för två tycker jag också är vettigt då många gå upp alltför många extrakilon.
De berättar att bara man äter varierat så klarar man sig på något extra mellanmål och
än så länge i texten är jag helt med dem och funderade på att lägga ner stridsyxan..men...
sedan kom listorna med vad man ska och inte ska äta.

Man skulle äta 500g frukt och grönt, fisk 2-3 ggr i veckan och vad det gäller mejerivaror
skulle man bara dricka lätt- mjölk, fil etc etc. Ursäkta, men fanns ens dessa alternativ
när min mamma väntade mig, eller min mormor väntade min mamma?!
Både min mamma och pappa samt deras syskon har klarat sig rätt bra i livet ändå?


Sedan var det dags med fula fiskar och förbud.
Aborrar, gäddor, lake, och färsk tonfisk var fula fiskar.
Sedan skulle man även hålla koll på vart de små fiskarna hadde fångats
också för att veta om de var snälla eller fula. Helt seriöst så äter svenskarna
riktigt dåligt med fisk i huvudtaget och skulle de mot förmodan få i sig annat
än ungsstekt lax så hade kroppen säkerligen klarat av det gallant!

 
Sedan var det basillernas tur, listeria och toxoplasma!
Listeria var 73 rapporterade fall 2010 och 7 av dessa var gravida eller nyfödda som
hade bakterien enligt smittskyddsinstitutet. Bara för att sätta det i proportion till något
så var det samma år 8 000 kvinnor som fick diagnosen bröstcancer.
Dessutom har listeria ökat från 40 fall per år under 90-talet till ca 70 i dagsläget.
Och följde våra mammor alla dessa förbaskade regler? Nej, de använde huvudet,
ögonen för att se om något såg gammalt ut och luktade på något de skulle dricka eller äta.
Toxoplasma har ungefär 50-100 fall per år, men ännu en liten siffra mot andra sjukdomar.

Att man ska koka upp maten ordentligt, förvara dem svalkt och liknande borde ju
alla människor göra, oavsett de är gravida, har småbarn eller bor själva med sin katt.


Sedan var det dags att gå över till delikatessavdelningen - ostarna!
Ost gjord på opastöriserad mjölk, kittost och mögelost är tydligen bovarna här.
Vet inte om jag bara tillhör fel samhällsklass men jag har fan inte råd att äta sådana ostar i tid och otid?
Och vad ost på opastöriserad mjölk är vet jag inte ens och kommer därför knipa angående den osten.
Men, det är listeria man är rädd för även när det gäller osten och vi såg ju hur överreklamerad risken är..

Sedan var det en liten att tänka på lista.
Man ska inte dricka alkohol - håller jag med om, men snälla hypergravida männikor ät biffen med
rödvinssås och slappna av. Medelhavsfolk dricker vin (svagt) hela sitt liv oavsett graviditet eller ej!

Man ska hålla nere på te och kaffe som innehåller koffein - säger inte det lite sig självt
att ett gift som påverkar en vuxen människa påverkar ett barn? Och det är inte ens att
man ska sluta dricka, nej, man kan dricka upp till 6 koppar svart te om dagen eller
3 koppar kaffe. Helt imponerande att folk kan kasta i sig så mycket!
 

Sedan var det lite varning om örtprodukter, kosttillskott, vitaminer och naurläkemedel.
Men, då undrar jag bara, VART FAN ÄR VARNINGEN FÖR "VANLIGA LÄKEMEDEL"?
Ok, jag kan gå med på att all naturmedicinen inte är kontrollerad, men de flesta blir ju faktiskt
införda under läkemedelsverkets lagar allt eftersom och jag stoppar ju hellre i mig tranbärstabletter
för min urinvägsinfektion än några tablettter med alla möjliga outtalbara ingredienser.
Lovar att panodil är farligare för barnet än min acaidryck.

Undrar även om alla de blivande mammor som sitter och har ångest för attt de åt en bit
grönmögelost har funderat på vad de stoppade i sig för konstigheter när de krängde i sig
den där chipspåsen under fredagskvällen eller drack funlight, åt geleråttor eller satt ute
med kompisen i 4 timmar när hon/han rökte och utsattes för passiv rökning.
Jag menar inte att man ska vara rädd för att stoppa i sig en liten geleråtta eller äta chips
eler läsk för den delen. Vad jag menar är att man bara kan ta det lugnt och fundera på vad
man faktiskt utsätter sin kropp för, varesig man är gravid eller ej.
 

Nej, jag är trött på alla nervösa blivande föräldrar...
Jag skulle vilja säga: ät varierat och ta gärna lite extra frukt och grönt, översalta inte
(oavsett om du är gravid eller ej), fortsätt träna, men ta det lite lugnare och försök att
gå små promenader varje dag. Använd stödstrumpor om du behöver, drick mycket och
försök sova bra. Rökning bör du sluta med oavsett om du väntar barn eller ej och drickandet
kan gott vänta till efter både graviditet och amning.



/Zázzi

Leverrensing

Tänkte skriva lite om den leverreningen jag gjorde i förrgår.
Det var mamma som hade rekomenderat mig att göra denna "lever-flush" och
eftersom man kunde bli dålig i magen och trött efter fick det bli nu på semestern.
Började allt med att inte äta någonting från kl 14 och sedan dricka
den mest avskyvärda saltlösning jag någonsinfått i mig kl 18 och 20.
Efter att ha fått uppstötningar ett par gånger (väldigt känslig för smaker)
och fått i mig dessa två omgångar av "saltvatten" var det iaf dags att få dricka
någonting annat. OCh som min fastande mage längtade efter det!

Det blev saft från 1 grapefrukt och 1,5 dl kallpressad olivolja, helt enligt receptet.
I vanliga fall hade jag mer eller mindre dött om någon bad mig dricka det, men just
då var det ungefär bland det godaste jag någonsin druckit!
Efter detta var urdrucket så var det till att lägga sig på högersidan i 20 minuter
och sedan snarkdags, även om det tog ett litet tag att somna.
 
Kl 6:45 ringde klockan och det var dags att ta det näst sista glaset "saltvatten".
Lätt illamående gick jag och la mig igen och somnade om till kl 9 då sista
glaset skulle drickas ut och var det äckligt förr var det fördjävligt nu!
Till slut var det iaf nere och jag fick hugga in i min efterlängtade frukost.

Resten av dagen blev det springande på toaletten på förmiddagen och
vad jag kunde se var det bara 2 st små stenar som kom ut, men en massa
slaggprodukter. Tror inte jag har några gallstenar nämligen, men däremot har
mina tarmvägga nog både det ena och det andra som behövde sköljas ut.



Efter en kväll samt en förmiddags springande på toaletten för att skita så löst att
jag inte visste om jag pissade eller om jag faktiskt sket så kunde jag ändå konstatera.

* Det är nog en bra reningskur för den som har problem med gallan.
* Jag ska aldrig igen gå på en kur som innebär fasta, jag älskar mat för mycket
  för att vara utan det ens för några timmar. Noll självdiciplin på den punkten!
* Detoxkuren på 14 dagar, Bio Drain, från New Nordic känns mer som den är för mig
  eftersom det är en mer allmänt renande kur och man kan äta under tiden.
* Det är sjukt vad man kan bajsa ut mycket vatten!


/Zázzi

Produktiv

Idag har varit en slapp men väldigt produktiv dag, that's lovely!

Eas och jag började dagen med att äta lite frukost och kolla på ett avsnitt
av How I Met Your Mother innan Eas sprang iväg och klippte sig.
Därefter kastade vi hop träningsväskorna och tog en sväng förbi ICA
för att hämta ut ett paket med 24 pack protein bars för träningen.
Sedan gick vi till träningen och träffade även denna gång Daniel som
choachade oss lite med träningen och hur vi kunde göra för att utvinna mest osv.

Efter en timme eller två på gymmet gick vi hemåt och svängde in på ÖB
på vägen för att handla hem lite smått och gott till oss och William.
Sedan var vi slutligen hemma och det blev att göra tacos och käka lite.
Efter 2 tacosrullar var jag nöjd och belåten och satte mig med mina läxor
som jag nu har skickat in och även påbörjat nästa kapitel på :)

Så nu, med en ren och fin lägenhet, nytränad kropp, mätt mage och
inlämnade läxor för en vecka framöver så är jag nöjd med mig själv
och ska bara sitta och pyssla på datorn och sedan kolla på film som vi köpte idag.
Måste dock sova ganska tidigt eftersom jag ska jobba i mor'n medan Eas kan
ligga kvar och snarka i morgon när min klocka ringer vid kvart i sex.

Nej, nu ska jag avrunda här och pyssla på datorn med annonser till tradera mm
som jag ska försöka få ut i mor'n efter att jag arbetat! :)


/Zázzi

Wax off!

Idag har jag börjat dagen med en timmes Ki-balans.
Går lite bättre för varje gång, men min balans är inte den bästa :P
Men, det är ju just därför jag går på passen, för att skaffa en bättre!

Sedan var jag hemma, duschade och fixade lite i lägenheten innan det bar
av för att testavaxning a la hollywood/barsiliansk och ja...
Jag kan ju säga att det gör jag ju aldrig mer om! ALDRIG!
Från att ha klarat operationer utan smärtlindring och så sent som igår ha
laserbehandlat benet och tyckte att det inte ens kändes så fick jag en chock
av detta oerhört obehagliga fenomen.

Det började med att Linda, care, var väldens gulligaste och
hämtade upp mig vid busshållsplatsen, vi satt och småpratade lite medan allt
förbereddes och sedan gick vi ner i hennes lilla oas och påbörjade det hela.
De första "rycken" var ungefär så smärtsamt som jag hade förväntat mig.
De gjorde ont, men gick helt klart att uthärda. Men sedan blev det värre.
Under någon form av andningsteknik försökte jag att övertala mig själv att
detta inte alls gjorde ont och att jag snart skulle vara färdig med det hela.
Men, så lätt var det inte... Några ryck senare och jag trodde helt klart att
hon hade fått med alltihop. Kände mig typ levande flådd och helt plötsligt
gick det inte alls längre. Så vi avbröt det hela.

Linda skjutsade mig även tillbaka till bussen och sa att jag fick tänka på om
jag skulle göra något liknande igen och så vidare. Jag kan ju säga att just detta
kommer jag aldrig att göra igen! Creds för alla som klarar detta och till Linda
som gjorde ett tappert försök med mig som en sprattlande fisk :P
Men allt ska testas och nu är jag aningen hårlösare och en erfarenhet rikare!
Och nu efteråt känns det ingenting alls! Jag är inte ens röd!
Men, kommer ändå inte klara av det en gång till...

I fortsättningen tror jag att jag ska hålla mig till vaxning av ben eller
ansiktsbehandling. Funderar på att beställa typ en VATA ansiktsbehandling nu i vår.
Det vet jag ju iaf att jag klarar av och jag behöver ju inte alltid testa nytt,
ibland kan det ju bara vara skönt att skämma bort sig med det som funkar :)

/Zázzi

Gårdagen

Jag ska börja med en liten sammanfattning av gårdagen.

Jag började dagen med att gå upp tidigt och hoppa in i duschen för
att sedan ta mig till sjukhuset för en laserbegandling av benet.
Fick se gamla bilder från hur det sett ut och jämförde med hur det
såg ut innan denna behandlingen, när jag var bäbis och så vidare.
Man blir verkligen "hemmablind" för jag har ju sett att det är finare,
men inte direkt tyckt att det blivit någon enorm skillnad.
Men så såg jag de gamla bilderna, dagens resultat och insåg att
det blivit jättefint och jag ser verkligen fram emot resultatet efter
denna behandlingen jag gjort :)

Efter ca 5 minuters små laserstrålar i benet var jag ytterligare lite
finare på benet, men ändå röd och det slutgiltiga resultatet av benen
(om jag inte vill ha fler behandlingar) kommer synas om va 6 veckor.
Så om jag blir nöjd är det hela klart och helt fint och läkt lagom till sommaren :)

Efter behandlingen var jag hemma en sväng och fixade innan det var dags
att göra sig redo för jobbet. Arbetsdaen flöt på ganska bra förutom mot
slutet när Snövit blev sjuk så vi kastade till slut hem henne...
Det är ju ingen som tackar henne för hon sliter sönder sig själv!
Men, end of story.


Efter jobbet drog jag mig hemåt och köpte på vägen lite cigg till
grannen som ringde och bad mig om det. Sedan drog jag hem till Eas
och hade mysig födelsedagskväll med tårta och presentöppning.
Hade fått massor av paket på posten, men inte en enda vinst på lotterna :(

Resten av kvällen åt vi gott och tittade på tv


/Zázzi


Fixar mitt egna träningsschema

Eftersom jag och Eas ska träffa en gyminstruktör nästa lediga helg, 5 feb,
så tänkte jag förbereda med att göra en läcker anatomisk bild på kroppen
så att jag kan markera de delar som jag tränat osv.
Jag tycker nämligen att det där med styrketräning är lite småsegt och
långtradigt, så måste motivera mig med att jag ska slippa ryggont mm.
Annars får det gärna vara lite fart på träningen när jag ska träna.

Ska kolla om jag kan locka med Annica på Ki-box och core bosu.
Sedan ska jag kolla upp tiderna för yoga mm och fixa ett schema
så jag slipper ha hela tidningen med alla tiderna, utan behöver bara ha
en liten söt lapp hängandes intill almanackan :)

Nu är det iaf dags att återgå till att avrunda kvällen.
Och idag ska Eas och jag göra det med att titta på ett avsnitt från
första säsongen av How I Met Your Mother för att sedan återgå till
pluggandet, skriva en komihåglista till Eas och snarka loss! :)

Natt natt


/Zázzi

RSS 2.0